Стилове на прикачени файлове: Вземете теста, за да откриете своя стил на прикачен файл

Стиловете на привързаност описват нашите тенденции и модели на това как се свързваме с хората в живота си. Участвайте в теста, за да разберете стила си на прикачени файлове!



Съдържание

  1. Кой стил на прикачен файл сте?
  2. Вашите родители влияят значително на стила на привързаност
    1. Странната ситуация:
  3. 4-те стила на прикачени файлове
    1. Сигурен прикачен файл (62%):
    2. Тревожна привързаност (15%):
    3. Избягване на привързаност (23%):
    4. Страшна привързаност (1-5%):
  4. Спечелена сигурна привързаност
  5. Сигурната база

Забелязвали ли сте някога излизаш един и същи човек отново и отново? Това може да не е вашето въображение или съвпадение. Това може да е Теория на привързаността на работа, която казва, че всеки от нас има специфичен стил на привързване.

Кой стил на прикачен файл сте?



Ние се свързваме с хората около нас. Привързваме се към родители, партньори, деца и приятели.

Изследванията са установили обикновено имаме стил на привързаност - свързваме се с хора по един и същ модел отново и отново.

Нашият стил на привързаност може да бъде страшен предиктор за успеха на връзката ни. Нашите модели на привързаност обикновено са определени в детството и са склонни да ни следват навсякъде, където и да отидем.



Вашите родители влияят значително на стила на привързаност

Мразя да го кажа, но родителите ти имат доста голяма ръка в това как се отнасяш, избираш и свързваш с романтичните си партньори. Всичко започна с очарователен експеримент, направен през 60-те години от Джон Боулби и Мери Ейнсуърт. Боулби и Ейнсуърт прекарват децата и родителите през това, което се нарича Странна ситуация тест.

Странната ситуация:

Представете си, че като дете сте били настанени в голяма стая. Влиза майка ти. Майка ти не участва в проучването ти на стаята. В стаята влиза непознат, разговаря с майка ти и след това се приближава до теб. Майка ти тихо излиза от стаята.



Как реагирате?

Накрая майка ти се връща.

По време на това упражнение изследователите наблюдават следните поведения:

  • Как детето изследва стаята и играе с нови играчки през цялото преживяване.
  • Какво прави детето, когато родителят му изчезне.
  • Как реагира детето, когато е само с непознат.
  • Какво прави детето, когато родителят се върне.

Въз основа на това как детето реагира, те бяха поставени в четири категории, представляващи тяхната привързаност към родителя си - това са 4-те стила на привързаност. Изследователите вярват, че спазвате тези стилове на привързаност през целия си живот и ги повтаряйте с партньори, деца и приятели.



4-те стила на прикачени файлове

Д-р Филип Шейвър и д-р Синди Хазан взеха проучването родител-дете и приложил го към романтични връзки . Ето обяснение на всеки стил и какъв процент от населението го показва.

Сигурен прикачен файл (62%):

Сигурно привързаните хора са по-малко тревожни и по-доволни от връзките си. Децата, които бяха здраво привързани, бяха щастливи да изследват и да върнат играчките на родителя. С други думи, техният родител е един вид база, която те могат да изследват и да се върнат. Сигурно свързани хора имат лесно време за формиране на връзки и имат по-малко съмнения относно равенството на връзката. Освен това им е по-лесно да потърсят комфорт.

Тревожна привързаност (петнадесет%):

Хората, които тревожно се привързват, са склонни да се тревожат повече за връзките си. Твърди се, че изпитват ‘емоционален глад’ и отчаяно искат фантастичен тип любов. За разлика от сигурно привързаните хора, хората с тревожна привързаност са склонни отчаяно да образуват фантастична връзка на идеална любов - дори когато това може да не е възможно или да бъде отвърнато. Те са склонни да търсят партньор, който може да ги спаси или да ги „завърши“. За съжаление, отчаянието им понякога може да отблъсне точния човек, с когото искат близост. Когато се страхуват да не загубят партньора си, те могат да станат прилепливи, притежателни, параноични или да се нуждаят от постоянно внимание.

Избягване на привързаност (2. 3%):

Избягващите привърженици са склонни да бъдат емоционално отдалечени от партньорите си. Избягващите привърженици се гордеят със своята независимост и могат да възприемат привързаността като слабост. Те обичат да обработват емоциите сами и не обичат да споделят уязвимости с никой друг. За съжаление те са склонни да се отдръпнат, когато най-много се нуждаят от помощ. Те не са толкова внимателни, колкото партньорите им, защото се притесняват, че ще станат прекалено зависими и това ще им отнеме независимостта. Те също могат да се изключат емоционално по време на спорове или да се затворят от чувства.

Страшна привързаност (1-5%):

Това също се нарича „дезориентирана“ или „дезорганизирана“ привързаност. Тези деца сякаш се волеха между отчаяно нуждаещи се от родителя си и отблъскването им. Хората с този вид привързаност живеят в амбивалентен начин на мислене, където се променят от страх от връзката към свръханализиране на равенството или дълбочината на техните отношения. Те са склонни да бъдат претоварени лесно и имат непредсказуеми настроения. В един момент те могат да задушат партньора си, а в следващия могат да изчезнат за ден-два без обяснение.

Спечелена сигурна привързаност

Не сте обречени на стила си на привързаност. Информираността е първата (и най-важната) стъпка. Какви са вашите модели? Склонни ли сте да се отдръпвате или задушавате? Да бъдеш честен със себе си и партньора си е от решаващо значение. Второ, важно е да третирате връзката си като основа и да я развивате като сигурна база. Изследователите казват, че хората, които променят стила си на привързаност, формират спечелена сигурна привързаност. Това означава:

  • Избягване на скалисти връзки. Честите скъсвания, сбивания или емоции от влакче в увеселителен парк ще унищожат шансовете ви за преминаване към сигурен стил.
  • Вярвайки в растежа. Няма такова нещо като перфектна връзка или перфектен партньор. Колкото повече разбираме, че можем да прерастваме във все по-дълбока и по-дълбока любов, толкова повече енергия влагаме в една връзка (вместо да се съмняваме или отхвърляме).
  • Търсенето на сигурни партньори. Ако търсите идеалния си партньор, важно е да помислите как се привързват. Тревожните и избягващи атакуващи могат да търсят сигурни атакери, за да станат по-сигурни сами.

Сигурната база

Връзката ви може да бъде домашна база, пробен камък, основа за вас. В правилната връзка вие търсите удовлетворяваща и любяща взаимна връзка. намерих това учение за прикачени стилове особено интересни:

Не че сигурните хора не се нуждаят от подкрепа, а че не я искат.

Едно проучване от Виктор Флориан установи, че сигурните хора възприемат по-високи нива на емоционална и инструментална подкрепа от своите партньори. С други думи, сигурните хора всъщност търсят подкрепата, от която се нуждаят. Те търсят:

  • Емоционална подкрепа : Желаещ комфорт и грижа
  • Инструментална поддръжка : Търсене на ресурси, помощ и идеи за решаване на проблеми

Въпросът е, търсите ли подкрепа, когато имате нужда от нея?

Това може да бъде лесен начин да започнете да „търсите“ вашата емоционално сигурна база.

Не забравяйте, че няма преценка за стиловете на привързаност. Вашият стил е бил задействан в ранните Ви години и като възрастен човек се научавате да се справяте и да надграждате върху него. Ако сте сигурни, помогнете на хората около вас да разчитат на вас. Ако сте притеснени, избягвате или се страхувате, потърсете базите си и им кажете от какво имате нужда.

Искате повече от нашите съвети за връзки?

  • 36 задълбочени въпроса, които да зададете на значимите си други, за да можете наистина да ги познаете
  • Науката за сродните души
  • 7 вида токсични хора и как да ги забележим