Окончателното ръководство за четене на микроекспресии (изражения на лицето)

Да се ​​научиш да декодираш израженията на лицето (микроекспресии) е като да си дадеш свръхсила. Научете се да забелязвате микроекспресии с примерни снимки и видеоклипове!

Съдържание

  1. Лицето на лидер
  2. Можете ли да четете изражения на лицето?
  3. Как да четем микроекспресии
  4. 7 -те микроекспресии
    1. Изненада микроекспресия
    2. Страх от микроекспресия
    3. Микроекспресия на отвращение:
    4. Микроекспресия на гняв:
    5. Щастие Микроекспресия
    6. Тъга Микроекспресия
    7. Микроекспресия на презрение / омраза
    8. Бонус: Почиваща кучка лице (RBF)
    9. Бонус #2: The Snarl
  5. Контролирайте своите микроекспресии, контролирайте живота си
Тази статия е част от нашето ръководство за езика на тялото. Щракнете тук за повече.
  1. Четене на езика на тялото 101
  2. Езикът на тялото на работа
  3. Език на тялото на емоциите
  4. Скрити възможности
  5. Език на тялото за Rapport
  6. Поведение на главата
  7. Прочетете торса
  8. Нисък език на тялото
  9. Флиртуващ език на тялото

Лицето и неговите изражения, известни още като микроекспресии, са прозорец към душата - ако знаете как да ги четете. Добрата новина е, че можем да кажем много за някого по лицето му.

Лицето на лидер

Вижте тези лица на изпълнителните директори. Можете ли да кажете кои от тях имат най -печелившите компании?



Лицата на успеха

В това проучване на Никълъс Руле и Налини Амби , изследователите помолиха участниците да оценят тези изпълнителни директори въз основа на тяхната снимка. Оценките им точно корелират с нивото на печалба, която компанията на изпълнителния директор е реализирала.



Отговори: Дж. Дейвид Дж. О’сили (Шеврон), Г. Джеймс Мулва (Conoco Phillips), ° С. Х. Лий Скот -младши (Walmart).

& uarr; Съдържание & uarr;

Можете ли да четете изражения на лицето?

Добре ли четете микроекспресии? Преди да прочетете ръководството по -долу, вижте колко добре можете да разпознаете 7 -те универсални изражения на лицето!

Вземете тест за изражение на лицето

Наистина вярвам, че умението да четеш лица е едно от 10 най -важни човешки умения всеки трябва да знае. Нека добавим това към вашия набор от инструменти за меки умения:

& uarr; Съдържание & uarr;

Как да четем микроекспресии

Микро изразите са ключът към четенето на лица. Гледайте видеото ми за задълбочена информация, както и как да откриете всеки микроекспресия!

Готови ли сте да продължите? Ето моето ръководство за разбиране на микроекспресията.

Таблица с изражения на лицето, която подробно описва 7 -те универсални изражения Какво е микроекспресия?

Микроекспресията е много кратък, неволен израз на лицето, който хората правят, когато изпитват емоция. Обикновено те продължават 0,5–4,0 секунди и не могат да бъдат фалшифицирани.



Какво е обучение за микроекспресия?

Да се ​​научиш да четеш микро изрази и да декодираш лица е едно от най -добрите умения за хора, които можеш да имаш. Обучението по микроекспресия е начин бързо да научите всеки от 7 -те микроекспресии, така че да можете да ги забележите и да им отговорите в реалния живот. Научете повече за обучението по микроекспресия тук.

Кой е изобретил микроекспресията?

Микроекспресиите са открити за първи път от изследователите Haggard и Isaacs. Д -р Пол Екман популяризира термина микроекспресия и значително разширява изследванията.

Има ли универсални емоции?

Да. Чарлз Дарвин е първият човек, който популяризира идеята, че хората изразяват емоции по същия начин, независимо къде се намират по света. Д -р Екман се опита да потвърди отговора, затова се отправи към Чили, Аржентина, Бразилия, Япония и САЩ, за да го намери.

Екман намерени че във всички тези страни хората изразяват и идентифицират 7 -те универсални емоции по същия начин. Той дори се осмели да се отдалечи на примитивно племе, наречено Fore, в Папау Нова Гвинея и откри, че те изразяват същите емоции като нас.

Как да чета микроекспресии?

Да се ​​научиш да четеш микро изрази е лесно умение за научаване и изключително полезно както в професионалния, така и в социалния живот. Прочетете нашето ръководство по -долу за това как да забележите всеки от седемте микроекспресии.

Те могат да се появят толкова бързо, колкото 1/15 до 1/25 от секундата. Виждате ги навсякъде. Бил Клинтън ги показа по време на показанията си.

Ланс Армстронг показа презрение в интервюто си с Опра.

Просто трябва да знаем какво да търсим.

Лицето е най -добрият индикатор за емоциите на човек. И все пак често се пренебрегва. Д -р Пол Екман, чието изследване е предпоставката на шоуто Излъжи ме , е направил новаторски изследвания за декодиране на човешкото лице. Той показа, че изражението на лицето е универсално.

С други думи, хората в САЩ правят същото лице за тъга като коренното население в Папуа Нова Гвинея, което никога не е виждало телевизионни или филмови герои, по които да се моделират. Той също така установи, че вродените слепи индивиди - или слепите от раждането - също правят същите изражения на лицето, въпреки че никога не са виждали лицата на други хора.

Екман е определил седем изражения на лицето, които са най -широко използваните и лесни за тълкуване. Да се ​​научиш да ги четеш е изключително полезно за разбиране на хората в живота ни .

Ако искате да практикувате четене на лицата на хората, важно е да знаете следните основни изрази. Бих препоръчал да изпробвате следните лица в огледалото, за да видите сами как изглеждат.

Интересна бележка: Изследователите имат намерени че ако направите изражението на лицето, вие сами ще започнете да усещате емоцията! Емоциите не само предизвикват изражение на лицето - изражението на лицето също предизвиква емоции.

& uarr; Съдържание & uarr;

7 -те микроекспресии

Изненада микроекспресия

Пример за микроизразяване на изненада
  • Веждите са повдигнати и извити.
  • Кожата под веждите е опъната.
  • Хоризонталните бръчки се показват по челото.
  • Клепачите са отворени, бялото на окото се показва отгоре и отдолу.
  • Челюстта се отваря и зъбите се разделят, но няма напрежение или разтягане на устата.

Чудите ли се някога защо изглеждаме изненадани? Когато повдигаме вежди, отваряме очите си по -широко. Това позволява на други наблюдатели да видят къде търсим много по -лесно ... така че да могат да видят точно Какво сме изненадани от.



И ако някога сте били обвинявани в лъжа, когато казвате истината, може би сте повдигнали вежди и сте разширили очите си. Според a Изследване от Нюйоркския университет през 2014 г. , това също ни помага да изглеждаме надеждни. Когато разширите очите си, буквално давате сигнали на околните, че нямате какво да криете.

Изненадата може да бъде полезна и в света на запознанства и привличане - когато някой ви привлича, може да забележите, че той повдига кратко вежди, наречени мига на веждите.

Какво представлява светкавицата на веждите?

Светкавицата на веждите е бързо повдигане и спускане на веждите, което обикновено трае само част от секундата. Обикновено се използва между хора, които се познават, за да покажат познатост, или се използва като знак за привличане и интерес.

В Проучване от 2008 г. от Лондонския университет, изследователите се стремят да открият силата на светкавицата на веждите:

  • Бебетата на 6-месечна възраст бяха тествани, за да видят дали ще следят погледа на възрастен.
  • Когато възрастният погледна някъде, без да използва микроекспресия, бебето не проследи погледа.
  • Когато обаче беше вградена вежда, бебетата проследиха погледа на възрастния.

С други думи, дори бебетата знаят значението на светкавицата на веждите. Всички ние разбираме на дълбоко, биологично ниво, че когато видим този израз на лицето ... това е, защото видяхме нещо интересно (или някой привлекателен!).

& uarr; Съдържание & uarr;

Страх от микроекспресия

Пример за микроекспресия на страх
  • Веждите са повдигнати и изтеглени заедно, обикновено в равна линия.
  • Бръчките по челото са в центъра между веждите, а не напречно.
  • Горният клепач е повдигнат, но долният клепач е напрегнат и изтеглен.
  • Очите показват горната бяла, но долната бяла.
  • Устата е отворена и устните са леко напрегнати или опънати и изтеглени назад.

Микроекспресията на страха е тясно свързана с шока, така че има много прилики. Но тя също има своя собствена цел - когато се страхуваме и разширяваме очите си, зрителното ни поле се увеличава. Това ни позволява да видим всякакви заплахи, които могат да дебнат наблизо.



Устата ни се отваря, когато се страхуваме, защото ни помага да се подготвим за две неща. Първо, той ни подготвя в случай, че трябва да извикаме за помощ, ако се чувстваме застрашени. Второ, той ни подготвя да вдишаме голямо количество кислород. Този кислород е полезен в случай, че трябва да избягаме ... или да се борим с врага!

И ако някога сте виждали някой уплашен, може би сте се уплашили и вие. Това е напълно нормално - дублиране страхът на другите хора е естествен отговор. A проучване през 1996 г. показва, че когато видим страховити изражения на лицето, активността в нашата амигдала - частта от мозъка ни, отговорна за страха - се увеличава.

Така че, когато един човек проявява микроекспресия на страх, други около него също ще отворят очите си по -широко. Това позволява на хората наоколо да бъдат по -добре подготвени да търсят признаци на опасност.

Бонус: Чудили ли сте се защо си запушваме устата, когато сме шокирани или уплашени? Това е начин да скрием емоциите си. Това е полезен жест, ако не се страхуваме от нищо твърде сериозно. Например, ако се препъваме в тъмното и се блъскаме в някого - само за да осъзнаем, че някой е наш приятел или член на семейството.

& uarr; Съдържание & uarr;

Микроекспресия на отвращение:

Пример за микроекспресия на отвращение
  • Очите са присвити.
  • Горната устна е повдигната.
  • Горните зъби могат да бъдат изложени.
  • Носът е набръчкан.
  • Бузите са вдигнати.

Отвращението е изразът, който правите, когато помиришете нещо лошо или чуете нещо гадно. Когато присвиваме очите си с отвращение, зрителната ни острота се увеличава, което ни помага да открием произхода на отвращението си. Също така е важен микроекспресия, на която трябва да се обърне внимание - ако искате да бъдете привлекателни, науката казва, че избягвайте отвращението на всяка цена.



Ето защо: в a Проучване на университета в Портсмут от 76 хетеросексуални жени е установено, че отвращението има най -голямо отрицателно въздействие върху сексуалната възбуда - дори 3 пъти повече от страха. Така че, ако искате да бъдете романтични, най -добре избягвайте изобщо всичко отвратително.

Опитът да потиснете отвращението си също има лоши ефекти. The Университет в Гронинген провежда проучване през 2009 г .:

  • Участниците бяха помолени да потиснат отвращението си.
  • Бяха им показани изображения на мръсна тоалетна или филм, изобразяващ ампутация.

Можете ли да познаете какво се е случило? Тези участници започнаха още повече да мислят за отвратителни неща! И те като цяло се чувстваха по -негативни.

& uarr; Съдържание & uarr;

Микроекспресия на гняв:

Този пример показва различните черти на лицето при гняв.
  • Веждите са спуснати и събрани заедно.
  • Между веждите се появяват вертикални линии.
  • Долната устна е опъната.
  • Очите са с твърд поглед или изпъкнали.
  • Устните могат да бъдат притиснати здраво заедно, с ъглите надолу или в квадратна форма, сякаш крещят.
  • Ноздрите могат да бъдат разширени.
  • Долната челюст излиза навън.

(И трите области на лицето трябва да бъдат ангажирани, за да няма неясноти)



За разлика от микроекспресията на изненадата и страха, ядосаната микроекспресия се характеризира със спуснати вежди. И има защо. В Изданието за 2019 г. Психологическа наука :

  • 101 участници прецениха доминирането на различни снимки на аватари.
  • Аватарите показваха неутрално изражение на лицето, но бяха или наклонени нагоре, надолу, или останаха неутрални.

Резултатите показват, че тези с низходяща позиция се възприемат като по -доминиращи. Това е така, защото когато главата е спусната, веждите изглеждат по-V-образни и изпъкнали.

Това също означава, че хората намират гневни хора за по -малко надеждни. При спуснати вежди и присвити очи, става по -трудно да се види прозорецът към душата, което води до по -ниски нива на възприемано доверие.

Хората, които са истински ядосани, може да се опитат да скрият ядосаното си изражение на лицето в социални ситуации. В края на краищата гневът е a по -силно нарушаване на социалните норми отколкото тъга или други негативни емоции. Следователно хората биха могли да разкрият само малък разказ, като бързо изкривяване на веждите.

Въпреки това, Университета на Есекс изследователите установиха, че ядосаните лица са един от най -бързите изрази, които могат да бъдат открити. Това е така, защото трябва да можем бързо да разберем дали човекът, с когото говорим, изведнъж се ядосва, за да избегне евентуални физически наранявания.

& uarr; Съдържание & uarr;

Щастие Микроекспресия

Щастлив пример за микроекспресия с реална срещу фалшива усмивка
  • Ъглите на устните се изтеглят назад и нагоре.
  • Устата може да се раздели, а може и да не се раздели, открити зъби.
  • Бръчка минава от външния нос до външната устна.
  • Бузите са вдигнати.
  • Долният клепач може да показва бръчки или да е напрегнат.
  • Крака на гарван близо до външната страна на очите.

*Израженията отгоре са фалшиво щастие, където страничните очни мускули не са ангажирани. Тези на дъното са истинско щастие. Виждате ли разликата?



Хората се опитват да фалшифицират щастието си през цялото време. Но истинското щастие не може да бъде фалшифицирано. Когато хората са истински щастливи, те се усмихват с така наречената усмивка на Дюшен.

Какво е усмивката на Дюшен?

Усмивката на Дюшен, измислена от френския невролог Гийом Дюшен, е истинска усмивка, която идва от истинска наслада. Тя може да бъде разграничена от фалшива усмивка от кръгло око мускул, който образува бръчки около очите.

Когато някой е истински щастлив, ще забележите, че усмивката му има и тези бръчки около очите (наречени маркер Дюшен). Усмивките без маркер Дюшен са фалшиви или учтиви усмивки.

Дори сме предварително свързани, за да различаваме истински и фалшиви усмивки! Изследователи от Западния университет установи, че мозъкът ни възприема микроекспресиите, придружени с маркера на Дюшен, като по -истински и интензивни. Така че, ако знаете микроекспресията на щастието, можете да разберете истинско щастие от тези, които го фалшифицират.

& uarr; Съдържание & uarr;

Тъга Микроекспресия

Пример за микроекспресия на тъга
  • Вътрешните ъгли на веждите се изтеглят и след това нагоре.
  • Кожата под веждите е триъгълна, с вътрешен ъгъл нагоре.
  • Ъгълът на устните се изтегля надолу.
  • Челюстта изплува.
  • Долната устна се издава навън.

Това е най -трудният микроизраз за фалшифициране! Това е и един от най -трудните микроекспресии за правилно идентифициране. Причината? Тъжните микроекспресии не са много големи или забележими. Няма голямо разказване като усмивка, когато човек е тъжен.



Тъгата, за разлика от изненадата, също е един от по-дълготрайните микроекспресии. Хората дори могат да развият почиващо тъжно лице (подобно на RBF ). Тъгата може да се използва и като изражение на лицето, за да успокои онези, които са ядосани.

& uarr; Съдържание & uarr;

Микроекспресия на презрение / омраза

Пример за презрително микроекспресия
  • Едната страна на устата е повдигната.

Какво е презрение? Презрението, подобно на омразата, е отрицателно чувство на неприязън, неуважение или обида към някого. Това е единственият от 7 -те универсални микроекспресии, които са асиметрични.



За разлика от микроекспресията на отвращението, презрението се характеризира с чувство за превъзходство над друг. Когато човек изпитва презрение, той или тя може да почувства, че е прав, а другият греши. Ако видите микроизраз на презрение, това е лош знак.

Защо? Според брачния експерт д -р Готман презрението е най -разрушителната емоция и номер едно предиктор за развод . Не всичко е лошо обаче. Ако правилно идентифицирате презрението, можете да го обърнете.

В проучване, публикувано в Вестник на брака и семейството , 83% от скалистите отношения, които показват отрицателни признаци като презрение, успяха да ги обърнат - стига двойките да успеят да се справят успешно след спор.

& uarr; Съдържание & uarr;

Бонус: Почиваща кучка лице (RBF)

Гледали ли сте някога някой, който просто ИЗГЛЕЖДА да бъде ядосан/тъжен/да мрази цялата вселена без причина? Те може просто да страдат от това, което е известно почиващо кучи лице (или RBF за кратко).

Ако страдате като мен, знаете, че каквото и да правите, RBF просто не изчезва.

  • Ядеш хубаво ястие? RBF.
  • Пера? RBF.
  • Гледате ли забавен филм с половинката си? RBF.

& uarr; Съдържание & uarr;

Бонус #2: The Snarl

Пръстенето е изражение на лицето, което се характеризира с повдигната горна устна, спуснати вежди, разширени ноздри и показващи се зъби. Ръкането рядко се случва само; хората обикновено ръмжат на другите, за да им изпратят агресивно предупреждение. Ръкането е уникално, защото в основата си емоциите на отвращение и гняв са комбинирани в едно.

Наред с хората, животни като кучета и вълци също ръмжат, за да покажат зъбите си и да изпратят невербално съобщение, за да се отдръпнат.

& uarr; Съдържание & uarr;

Контролирайте своите микроекспресии, контролирайте живота си

Сега може би се чудите - защо трябва да контролирам своите микроекспресии? Освен да ти дам увереност в социални ситуации вашите микроекспресии дават на другите хора поглед към истинските ви емоции. Както казахме по -рано, хората са свързани с микроекспресии. Това дали ни харесва или не!

Когато знаете микроекспресии, ще можете:

  • Изглеждайте по -уверени в срещи , по време на интервюта за работа и преговори за продажба.
  • Подобрете отношенията си между вашите значими други, приятели и членове на семейството.
  • Открийте истинските чувства на вашите клиенти и партньори, както в професионалния, така и в личния живот.

Чарлз Дарвин го описва най -добре:

Всяко истинско или наследствено движение на изразяване изглежда е имало някакъв естествен и независим произход. Но когато веднъж са придобити, тези движения могат доброволно и съзнателно да се използват като средство за комуникация.

Чарлз Дарвин

Когато научим микроекспресиите на другите и имаме контрол над собствения си, ние имаме по -голям контрол над собствения си живот.

Но истината е…

Идентифицирането на микроекспресии е само едно парче от пъзела. Може би е време да подобрите всичките си умения.

  1. Научете как да Прочетете и декодирайте тези 7 невербални сигнала
  2. Научете се да разбирате наука зад всяка емоция
  3. Ако наистина искате да засилите играта си, можете да изпробвате нашето интензивно онлайн обучение, за да подобрите своята харизма, да общувате мощно и да поемете командването на вашето присъствие.

Кой е вашият любим микроекспресия? Оставете коментар по -долу!

Тази статия е част от нашето ръководство за езика на тялото. Щракнете тук за повече.
  1. Четене на езика на тялото 101
  2. Езикът на тялото на работа
  3. Език на тялото на емоциите
  4. Скрити възможности
  5. Език на тялото за Rapport
  6. Поведение на главата
  7. Прочетете торса
  8. Нисък език на тялото
  9. Флиртуващ език на тялото