С напредване на възрастта момчетата & hellip; едно от най-често срещаните ни съжаления:
Не се грижим за крайната защита на нашето тяло & hellip; нашата кожа (това беше най-голямото съжаление за този пост ).
& hellip; Но защо в бъдеще ще бъдете толкова ядосани, ако не се грижите за кожата си?
Не само защото здравата кожа ще ви накара да изглеждате страхотно (помислете за бръчки, кожа, износена кожа) & hellip; но това е и защото вашият кожата изпълнява три наистина важни здравни функции: един , две , 3
И за съжаление:
Кожата ви е много по-лесна за защита и поддръжка, отколкото за възстановяване и възстановяване. Казано по-просто: ако искате кожата ви да изглежда добре, трябва да се погрижите за нея сега.
Така че & hellip; за да ви помогна да поддържате кожата си да изглежда млада, събрах 10 прости, лесни за следване съвети. Ако ги правите последователно, ще сте на път да имате по-здрава, жизнена и по-млада кожа.
Преди да се потопим в 10-те стъпки, важно е да отбележим, че има два основни компонента, които поддържат кожата ви да изглежда млада:
& hellip; И както ще видите по-долу, всяка стъпка е насочена към един от тези два основни компонента:
Първата и най-важна стъпка, за да поддържате кожата си да изглежда млада, е да определите какъв тип кожа имате.
Като знаете това, ще разберете как ще реагира кожата ви (към неща като химикали, алергени, слънце) и ще знаете, че сте избрали най-добрите продукти за грижа за кожата, специфични за вашия тип кожа (някои продукти са по-ефективни (и необходими) за определени типове кожа). един
Ето четирите най-често срещани типа кожа:
Има равномерен тон, чувства се гладка и мека, не е прекалено суха и няма видими остатъци от масло. За да се грижите за нормалната кожа, стандартният режим за грижа за кожата е перфектен.
Чувства се люспест, груб и често сърби . За да се грижите за сухата кожа, използвайте нормален полк за грижа за кожата + овлажнител за суха кожа.
Произвежда излишно масло, което често води до акне, отворени пори и черни точки. За да се грижите за мазна кожа, използвайте нормален режим за грижа за кожата + редовно измивайте излишното масло с нежно почистващо средство (нежните почистващи препарати ще противодействат на ползите от мазната кожа (като по-малко бръчки и по-бавно стареене). един
Лесно се дразни и възпалява от продукти и атмосферни влияния (става петна, сърбеж или ужилване) . За да се грижите за чувствителната кожа, използвайте нормален режим за грижа за кожата, направен с меки кожни продукти.
За повечето момчета е доста очевидно кой тип са те & hellip; но ако не сте сигурни, можете да се консултирате с вашия дерматолог.
Ще видите, че много от стъпките в тази статия се отнасят до вашата система за грижа за кожата & hellip;
& hellip; и това е, защото това е една от най-важните стъпки в този списък. Прави всичко, от поддържането на кожата ви овлажнена, до поддържането й чиста, до подпомагането ви в борбата със замърсяването ( # 9 по-долу ) & hellip; (и един тон неща между тях).
Ето какво искате да търсите:
Сега:
Вместо да купувате шепа различни продукти (и се опитайте да съберете система за грижа за кожата) & hellip; Силно ви препоръчвам да закупите една система за грижа за кожата, която има всичко необходимо. С пълна система „всичко в едно“ използвате продукти, които са проектирани да работят добре заедно и взаимно се допълват.
И пс: горните три са основата на това, от което се нуждаете. Много момчета обичат да използват нещо за очите си & hellip; а други обичат да добавят в крем против стареене.
Момчета, ще направя това просто: ако искате кожата ви да изглежда добре, трябва да опитате Tiege Hanley . Tiege не само прави една от най-ефективните системи за грижа за кожата на пазара & hellip; но също беше започнат от трима мои добри приятели: Аарон Марино (на Аз съм Алфа М ) , Роб Хокси и Кели Торнтън.
Момчетата ми изпратиха новите си система за грижа за кожата 'всичко в едно' няколко месеца назад & hellip; и момче беше впечатлен. Най-много ми хареса в това колко бързо / просто беше да се използва. Не трябваше да прекарвам допълнителни 20 минути в банята & hellip; Прекарах под 2 минути (и тъй като това е цялостна система за грижа за кожата, знаех, че използвам всичко, от което се нуждая (нямаше предположение)).
И ето най-добрата част: техните продукти са абсурдно достъпни . С Tiege получавате цяла система за грижа за кожата, на същата цена, която бихте получили един продукт с голямо име. Арън дори ви дава страхотна сделка, за да изпробвате новата си система (за ограничен период от време & hellip; просто използвайте код за отстъпка mantelligence20) :
Щракнете тук, за да проверите Tiege Hanley
Докато съм голям фен на Tiege Hanley , можете да използвате всяка система за грижа за кожата, която искате & hellip; но това е s упер важно:
Вие трябва за да сте сигурни, че не използвате никакви продукти, които съдържат вредни химикали. Ето няколко химикала, за които трябва да внимавате (много от които вече са забранени в Европа):
Сега:
Всяка реномирана компания за грижа за кожата (като Tiege) няма да съдържа тези вредни химикали в продуктите си & hellip; но тъй като прилагате продукти за грижа за кожата директно силно препоръчвам внимателно да прочетете раздела „Съставки“.
И пс: внимавайте за продукти, които обещават „Мигновено“ или изключително бързо резултати & hellip; много от тези продукти съдържат вредните химикали, които искате да избегнете.
Момчета & hellip; ако искате по-млада, по-здрава кожа, това е вашето ново тайно оръжие:
Микродермабразио.
Проучванията показват, че тя: води до по-гладка, по-равномерно тонизирана и като цяло по-добре изглеждаща кожа един & hellip; има положителен ефект върху подобряването на акнето един & hellip; и може да подобри появата на бръчки, белези от акне и други признаци на стареене един .
Луд, нали? Ето как работи:
И докато ползите, които проучванията (горе) шоуто е страхотно & hellip; ето най-добрата част от микродермабразиото:
След премахване на бариерата от мъртва кожа кожата ви е в състояние да абсорбира напълно всички важни продукти за грижа за кожата (което максимизира тяхната ефикасност).
О и пс: микродермабразиото действа върху всички видове и цветове на кожата & hellip; и не причинява белези. един
Момчета & hellip; ако се грижите за външния вид на кожата си, трябва да опитате Personal Microderm Man ( ПМД човек ) .
Той ви дава всички доказани предимства на микродермабразиото (от цитираните по-горе изследвания), но вместо да се налага да ходите на дерматолог, за да го направите & hellip; PMD Man ви дава същото мощно лечение и във вашия дом. И ако си мислите „трудно ли се използва?“, Отговорът е отрицателен. PMD ми изпрати един няколко месеца назад & hellip; и момчета, използването му е просто просто: всичко, което трябва да направите, е да плъзнете PMD през кожата си (това е буквално) .
И ето най-добрата част: за цената на едно лечение с микродермабразио при дерматолог, получавате цялата система PMD Man (с други думи: можете да правите безброй вътрешни лечения на същата цена като едно дерматологично лечение) .
Горещо ви препоръчвам да опитате PMD Man & hellip; особено защото PMD ви свързва с момчета голям (но познахте & hellip; ограничено време) отстъпка с код man15:
Щракнете тук, за да проверите PMD Man
Всички знаем: пиенето на вода е изключително важно за дългосрочното здраве на тялото ви. един
Той смазва ставите ви, защитава и подхранва мозъка ви, регулира умереността на тялото ви, помага при храносмилането & hellip; и може дори да помогне на кожата ви да изглежда по-здрави и по-млади . един
Сега:
Казвам „май“, защото колкото повече време прекарвах в изследване на това, толкова по-трудно беше да се намери преброяване на това. Но прочетох прост цитат в тази статия (от University of Wisconsin Health) това напълно обобщава защо мисля, че трябва да пиете вода за здравето на кожата си:
Пиенето на поне 8 чаши на ден ще помогне да се освободи тялото и кожата от токсини. Всички няма да се съгласят, че консумацията на вода ще подобри кожата & hellip; но със сигурност не може да навреди. Много хора често съобщават, че увеличавайки приема на вода, кожата им има по-сияен блясък. Тези, които страдат от акне, съобщават за същите резултати. '
И когато помислите за това: а) кожата ви е орган и всички органи се нуждаят от вода, за да функционират правилно, и б) Кожата ви е направена от 64% вода, един & hellip; това има смисъл, нали?
Долен ред: Все пак трябва да пиете вода за здравето си & hellip; и шансовете са, че това ще има положителен ефект върху здравето на кожата ви.
Слънцето е може би най-големият враг на дългосрочното здраве на кожата:
Не само дългосрочното излагане на слънце може да доведе до козметични щети (като бръчки и старчески петна) един & hellip; но може също така значително да увеличи риска от смъртоносни заболявания като рак на кожата. един , две
За да илюстрирате колко опасно е слънцето, помислете за това:
Според проучване, публикувано в Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, ако получите 5 или повече сериозни слънчеви изгаряния, на възраст между 15 и 20 години, имате 80% по-голяма вероятност да получите меланом (най-смъртоносната форма на рак на кожата) . един
За щастие има лесен начин за значително намаляване на вредното въздействие на слънцето:
Носете слънцезащитен крем & hellip; всеки ден. Изследванията показват, че носенето му има един от най-ефективните начини за намаляване на риска от рак на кожата. един
Всъщност: в проучване от 2011 г. Journal of Clinical Oncology установява, че редовното носене намалява риска от меланом с 50% -73% един . За да се предпазите правилно, Американските асоциации на дерматолозите препоръчва че носите слънцезащитен крем с поне 15-30 SPF (Слънцезащитен фактор & hellip; SPF 15 блокира до 93% от UVB лъчите, SPF 30 блокира до 97% ). един , две
PS: трябва да носите слънцезащитен крем всеки ден, когато излезете навън. Дори в облачен ден, до 80% от слънчевите лъчи могат да проникнат през кожата ви. един
Така че виждате, че увреждащото слънце е & hellip; трябва ли да го избягвате изобщо?
Не & hellip; и всъщност: изследванията показват, че получаването на слънчева светлина е жизненоважно за доброто здраве. един , две Sunlight насърчава производството на витамин D (което прави костите ви по-здрави) & hellip; помага на мозъка ви да произвежда серотонин (което ви прави щастливи) & hellip; и помага за предотвратяване на някои видове рак (като рак на дебелото черво, яйчниците, лимфом на Ходжкин, простатата и рак на панкреаса). един , две , 3
И така, тъй като имате нужда от слънчева светлина & hellip; ето няколко съвета за получаване на слънчева светлина, като същевременно защитавате кожата си:
Накратко: слънцето и колко трябва да получите / как да го получите, е всичко за баланса.
Всички знаем: справянето със стреса не винаги е лесно.
& hellip; Но когато оставите стреса без контрол, той буквално може да развали здравето ви. Някои от често срещаните ефекти на стреса върху тялото ви:
& hellip; И не е изненадващо, стресът също може да разруши кожата ви:
Справянето със стреса / безпокойството може да бъде трудно (и наистина, как да се борим напълно с него е статия сама по себе си) & hellip; но започнете с упражнения редовно (Препоръчвам да направите това чрез мъжко хоби ) и от използвайки нашите техники за заземяване .
За съжаление, скорошни проучвания установиха, че хората, постоянно изложени на замърсяване, имат:
& hellip; И още по-жалко:
За разлика от слънцето, това е така (очевидно) по-трудно да се избегне замърсяване (особено в градските райони). Замърсяването може да бъде във въздуха (като при смог, прах и емисии от автомобили) и вода (като в хлора в питейната вода).
И така, как да се предпазите? Започни тук:
& hellip; И както може би се досещате:
И двата начина за защита на кожата от замърсяване могат бързо да се погрижат, като се използва подходяща рутинна грижа за кожата ( стъпка # 2 по-горе ) .
Ето нещо, което много момчета не осъзнават:
Вашият тип кожа може да се промени с течение на времето. един
& hellip; И това има смисъл, нали? Нещата са склонни да се разпадат с напредването на възрастта и кожата ни е едно от тях. Може да преминете от нормална кожа към по-мазна или чувствителна.
Но защо това изобщо има значение?
С напредването на възрастта и с промяната на типа / състоянието на кожата ви може да се наложи да промените рутинната си грижа за кожата, за да изглежда по-близо до желания от вас начин. Например: кожата ви може да стане по-мазна, така че добавете нежно почистващо средство & hellip; или кожата ви може да понася все повече и повече щети от слънцето, така че може да започнете да носите повече защитно облекло.
& hellip; И като допълнителна полза: като следите състоянието на кожата си, ще можете по-добре да го откриете ранни признаци на смъртоносни кожни заболявания, като рак на кожата.
Всички искаме да имаме здрава, младо изглеждаща кожа.
И въпреки че тези съвети няма веднага да направят кожата ви да изглежда страхотно & hellip; ако ги правите последователно, има шанс да видите a значително подобрение на кожата ви. Затова следвайте тези 10 лесни стъпки, за да защитите и поддържате младата си, здрава кожа.