Как можете да се научите да преодолявате страха и да побеждавате неувереността в себе си? С малко смелост, много увереност и нотка импровизация!
Интервюто на My World’s Most Interesting People с Джуди Холер
В този епизод от моя сериал „Най-интересните хора в света“ седнах с Автор и говорител, Джуди Холер . Тя е професионално обучен импровизатор и възпитаници на Second City’s Conservatory в Чикаго, която използва тренировките си всеки ден, за да прегърне страха, да управлява неувереността в себе си и да се почувства по-удобно да бъде НЕУДОБНА. Тя е написала книгата Страхът е моят домашен любимец това стана незабавен бестселър на Amazon!
Мел Робинс одобри нейната книга, като я нарече относим, подходящ и най-важното ДЕЙСТВИТЕЛЕН!
В този епизод разговаряме как да преодолеем страха и да победим неувереността в себе си ... и малко импровизация! Ето как:
Джуди вярва, че всъщност никога не побеждаваме страха си. Вместо това тя смята, че трябва да се научим да танцуваме с него.
Танцувайте със страха си.
Как да го направим? За да бъдем бос на страха, трябва да управляваме страха си, вместо да го побеждаваме.
Страхувай се по-малко, вместо да бъдеш безстрашен, Джуди обясни.
Да живееш живот без страх означава, че няма предизвикателство. Всичко е възможност да танцувате със страх и да се поучите от него.
Когато се почувствате уплашени, запитайте се:
Тук ли е този страх, за да ме пази в безопасност, да ме научи или просто да ме събуди?
За Джуди това чувство, когато започваме нещо ново, този дискомфорт е животът. Лично най-големият й страх става без значение, което от своя страна я кара да се движи лично и професионално. Подхранва шума й.
Вярвам, че всеки страх е гориво. Най-големите ни страхове са просто гориво за нашето шофиране. Какво може да подхрани вашият страх?
Джуди работи по-усилено върху себе си, отколкото върху бизнеса си - и това е хубаво нещо!
Вашият бизнес не може да работи, ако не работите.
Когато Джуди работи добре - емоционално, психически, духовно, физически, тогава и нейният бизнес се справя по-добре.
Работите ли върху себе си?
Как можете да защитите вашето лично време, както и вашето бизнес време?
Тамсен Уебстър, създателят на Червената нишка, прави това, като използва Ден на ума понеделник на нейното работно място. Тя създава „Извън офиса“, която казва на всички, че е офлайн, да пише, мисли, ходи, изследва и в крайна сметка създава и вдъхновява ново съдържание.
Джуди защитава и времето си, като го има Фрийстайл петък за себе си. Тя насърчава всички нас да сме смели и да излезем от колелото на хамстерите, за да отидем на работа, да проверяваме имейли, да ходим в социалните мрежи.
Как можете да отделите време за себе си?
След изграждането на кариера в хотелиерския бизнес, Джуди прие повишение, което я отведе в Чикаго. В желанието си да изработи уменията си за продажби, тя решава да вземе основни уроци по импровизация във Втора градска консерватория.
Тя се записа, плати всички такси и ... никога не отиде.
Защо? Най-големият й страх беше, че беше твърде късно и беше твърде стара.
За щастие, няколко месеца по-късно тя се пререгистрира и накрая отиде в клас. Тя отвори вратата и първият човек, когото видя, беше 59-годишен професор и 62-годишен продавач, които също взеха импровизация, за да останат актуални.
Хит в перспектива.
Никога не е късно. В крайна сметка тя се явява на прослушване за консерваторията и започва да изпълнява представления. Тя нарича „импровизация“ своята „Страх на църквата“, защото там тя изработва дискомфортния си мускул.
Ето какво трябва да знаете: Джуди опита отново. И вие също.
Никога не е късно и никога не си твърде стар!
Всички започват от нула.
Джуди казва, че ако продължавате да се появявате, ще станете по-смели. Успехите могат да дойдат втори, трети, четвърти, пети път, когато опитате. Просто отвори вратата и отиди уплашен.
Какво е импровизация?
Импровизацията (съкратено от импровизация) е двама или повече хора, които си сътрудничат в среда на несигурност с общата цел да създадат решение.
Джуди казва, че всички импровизираме всеки ден. Ние си сътрудничим, търсим решения и се ориентираме към промените.
Гледайте Джуди и аз да играем импровизирана игра във видеото по-горе - и може би дори да опитате сами.
Ето най-важното: Мислете за живота си като за голямо импровизирано шоу. Бъдете игриви, експериментирайте, виждайте хората, с които сте, като партньори със споделена цел.
Чували ли сте някога термина синдром на измамника ?
Преди си мислех, че е нещо лошо - моето неувереност в себе си, страхът ми да бъда недостоен. Но Джуди преформулира това за мен по мощен начин.
Когато почувствате синдром на самозванец. Това означава, че току-що сте се изравнили.
Често много от нас се справят със синдрома на измамника в професионалните си светове, където се чувстваме сякаш не заслужаваме да бъдем, често пъти с мисли, че не съм достатъчно _____.
Джуди вярва, че когато се появи това съмнение в себе си, вие сте пристигнали.
Ставате версия на себе си, която никога досега не сте били. Нов е, така че ви кара да се чувствате не на място, не на място. Неувереността в себе си е страничен ефект от надигането. Това е доказателство, че сте се изравнили, обясни тя.
Практически начин тя да се справи с това съмнение е да прецени, че хората ще говорят за вас, независимо от всичко, така че за кого живеете живота си? Неувереността в себе си е чудесно място да се включите във вашия Fear Boss Fitness и да се наведете към дискомфорта.
Ще станете по-силни, докато продължавате да стъпвате на мястото на страха и да набирате тежестта. Никога няма да стане по-лесно, но вие ще станете по-силни.
Изводът на Джуди е следният: да се чувствате неудобно всеки ден, нарочно.
Ресурси, споменати в интервю:
Къде да намерите Джуди: