Как прекарвате обедната си почивка? Ако сте като прогнозно 80% от професионалистите вероятно ядете набързо храната си, докато продължавате да работите.
Преди около година осъзнах, че работата през обяд или прелистването в социалните мрежи (понякога добро, понякога скучно, понякога лошо) не е чудесно. След това прочетох цитат, който беше нещо подобно на:
Смехът е най -доброто нещо за храносмилането (и здравия разум).
Това напълно щракна. Реших да гледам само видеоклипове, предизвикващи смях, на обяд. Сега имам плейлист от 5 до 20 минути видеоклипове, които да гледам всеки ден.
Тази проста дейност не само може да улесни деня ви, като си позволите да се смеете свободно, докато гледате глупави видеоклипове, но има и някои изненадващи предимства.
Ако смятате, че нямате време за почивка за обяд, проучванията показват, че трябва да намерите начин да отделите време. Според Кимбърли Елсбах , професор -изследовател в UC Davis, нашият мозък, също като мускулите ни, се уморяват, когато се занимаваме с интензивни дейности за продължителни периоди от време, което ви кара да ставате по -малко креативни с течение на деня. Правенето на почивки, особено когато добавите смях, позволява на мозъка ви да се отпусне и освежи, така че да е готов да продължи да работи.
Изследвания предполага, че смехът влияе на тялото по много положителни начини, включително:
Всеки трябва да има обяд за смях! Така че аз направих моя плейлист публичен и искам да ви споделя.
3. Истински хора, фалшиви оръжия с Джим Кери и Джеф Даниелс
4. Приключението с духове на Анди и Ариана Гранде
5. Луис К.К. Плава с лодката си из Ню Йорк
7. 12 -те различни вида неудобни смехове
8. Адел - Здравей пародия (Hella Cravings)
9. Детски театър с Матю Макконъхи
10. Денис Куейд се забавлява със скрита камера!
единадесет. Бонус: Моят TEDx Talk в Лондон (Станах наистина добър в смях на себе си)
За да видите повече от нашето съдържание, абонирайте се за нашето Плейлист за обяд за смях в Youtube.