Обяд за смях: 10 видеоклипа, които да ви накарат да се смеете

Как прекарвате обедната си почивка? Ако сте като прогнозно 80% от професионалистите вероятно ядете набързо храната си, докато продължавате да работите.



Преди около година осъзнах, че работата през обяд или прелистването в социалните мрежи (понякога добро, понякога скучно, понякога лошо) не е чудесно. След това прочетох цитат, който беше нещо подобно на:

Смехът е най -доброто нещо за храносмилането (и здравия разум).



Това напълно щракна. Реших да гледам само видеоклипове, предизвикващи смях, на обяд. Сега имам плейлист от 5 до 20 минути видеоклипове, които да гледам всеки ден.

Тази проста дейност не само може да улесни деня ви, като си позволите да се смеете свободно, докато гледате глупави видеоклипове, но има и някои изненадващи предимства.

Ако смятате, че нямате време за почивка за обяд, проучванията показват, че трябва да намерите начин да отделите време. Според Кимбърли Елсбах , професор -изследовател в UC Davis, нашият мозък, също като мускулите ни, се уморяват, когато се занимаваме с интензивни дейности за продължителни периоди от време, което ви кара да ставате по -малко креативни с течение на деня. Правенето на почивки, особено когато добавите смях, позволява на мозъка ви да се отпусне и освежи, така че да е готов да продължи да работи.



Ползите от смеха:

Изследвания предполага, че смехът влияе на тялото по много положителни начини, включително:

  • Той облекчава напрежението. Не знам за вас, но понякога, когато работя няколко часа, тялото ми се чувства сковано и неудобно. Смехът облекчава голяма част от това натрупано напрежение и оставя мускулите ви отпуснати до 45 минути след това.
  • Смехът може да помогне на имунната ви система. Някои проучвания са показали, че смехът стимулира производството на имунни клетки и антитела. Това ви помага да се разболявате по -рядко, което ви дава още повече да се смеете.
  • Той освобождава ендорфини. Ендорфините са химикалите за добро настроение, отговорни за лекото чувство, което изпитвате след пристъп на истински смях. Ако имате тежък ден, приливът на ендорфин е идеалният начин да подобрите настроението си.
  • Използвайте смеха за укрепване на връзките. Бихте ли се почувствали неудобно да се смеете сами на работа? Поканете вашите колеги да гледат вашите забавни видеоклипове с вас. Това не само ще им помогне да се влошат, но и да се смеете с колегите си е лесен начин укрепете отношенията си.

Всеки трябва да има обяд за смях! Така че аз направих моя плейлист публичен и искам да ви споделя.

Ето моите десет най -предпочитани, с които да започнете:

  1. Джими Кимел Лъжи детектив №1

2. Nerd Raps Fast in Compton



3. Истински хора, фалшиви оръжия с Джим Кери и Джеф Даниелс

4. Приключението с духове на Анди и Ариана Гранде

5. Луис К.К. Плава с лодката си из Ню Йорк

6. Наука за Тверкинг



7. 12 -те различни вида неудобни смехове

8. Адел - Здравей пародия (Hella Cravings)

9. Детски театър с Матю Макконъхи

10. Денис Куейд се забавлява със скрита камера!

единадесет. Бонус: Моят TEDx Talk в Лондон (Станах наистина добър в смях на себе си)

За да видите повече от нашето съдържание, абонирайте се за нашето Плейлист за обяд за смях в Youtube.