Трябва ли да прекратите приятелство? Понякога трябва да се разделим с приятели. Вижте защо фалшивите приятели могат да навредят толкова много и как да се предпазите.
Вашият фалшиви приятели те съсипват. Знам, че звучи грубо, но ако искате да бъдете истински щастливи, трябва:
Свободен враг е човек, с когото сте приятелски настроени, въпреки фундаменталната неприязън или съперничество. Frenemies може да искат да правите добро на повърхността, но зад гърба ви ще клюкарстват за вас и дори могат да ревнуват от вашите постижения и успехи.
Frenemies може да са по-често срещани, отколкото си мислите. И ето защо: социален невролог Джон Качиопо обяснява, че хората са еволюирали, за да дадат приоритет на избягването на враговете, а не на приятелствата. Защо е това?
Да приемем, че създаваме приятел, който всъщност се оказва наш враг . Това може да означава смърт. Но ако вместо това обозначим потенциален приятел като враг, това е напълно наред. Няма да се сприятеляваме толкова бързо, но поне няма да умрем.
Така че е напълно нормално да имате свободни врагове в живота си. Просто нашата биологична система се уверява, че няма да бъдем намушкани посред нощ. Ключовият момент тук е да идентифицирате вашите врагове, за да можете да станете истински приятели ... или да се отървете от тях.
Мисля, че има три вида фалшиви приятели. Кой вид звучи познато?
1. Ревнивият свободен враг
Това е най-често срещаният тип свободен враг. Всъщност ревността често е емоцията, която превръща приятелите във врагове. И това върви и в двете посоки ...
Проблемът: Ревността е коварен малък звяр. Унищожава доверието, уважението и възхищението. Вярвам, че е почти невъзможно да имаме здравословна връзка, когато се заражда ревност.
Долен ред: Или преодолейте ревността, или преодолейте човека.
2. Подкопаващият Frenemy
Когато имате подкопан свободен враг, вие постоянно се сблъсквате с предизвикателства като тези:
Подкопаването на враговете обикновено е чудесно при пасивно-агресивни коментари, саркастични тонове и дава възможност за лошото ви поведение.
Проблемът: Този вид врагове са най-лошите! Защо? Надявате се, че те ще ви подкрепят, но често не са.
Долен ред: Заблудете ме веднъж, срам да ви е. Заблуди ме два пъти, срам ме. Не продължавайте да се надявате. Изрежете този човек.
3. Несигурният свободен враг
Хората мразят да имат недовършен бизнес. Ние също мразим да не знаем къде сме с някого.
Проблемът: Просто не сте сигурни. Къде стоите? Помагат ли ви или подкрепят ли ви? Постоянно сте нащрек и ги угаждате. Този вид амбивалентност отнема много енергия, защото вие сте в постоянно състояние на неизвестност.
Долен ред: Поговорете. Сортирайте. Поставете всичко на масата. Още стъпки по-долу ...
Фалшив приятел е леко различен от свободен враг.
Какво е фалшив приятел?Фалшив приятел е някой, който ви кара да го фалшифицирате - фалшиво харесване, фалшива автентичност или фалшифициране на някой, който не сте, за да бъдете приятели с него. Ако фалшив приятел разбере кой всъщност сте, той вероятно вече няма да бъде приятел с вас.
Най-голямата разлика между свободен враг и фалшив приятел е, че вие зная има лоша кръв между вас двамата ... докато фалшивото приятелство може Усещам като истински, но може да бъде повече вредно, отколкото полезно за вас.
И фалшивите приятели обикновено не се появяват за една нощ. Знаете, че приятелството ви бавно намалява, когато започнете да виждате предупредителните знаци.
Откъде знаеш, че имаш фалшив приятел?
Фалшивите приятели са хората, с които се мотаете, които източват енергията ви. Не се чувствате комфортно, истински или емоционално сигурни около фалшивите приятели. Също така не бихте се доверили на фалшивия си приятел с ключовете от къщата си.
Настолна игра приятели? Вече не - вашият приятел по-скоро ще гледа как боята изсъхва, отколкото да играе друга игра на Pictionary. Приятели от фитнес? Най-много упражнения, които вашият приятел има сега, е повдигането на дистанционното.
Какво се случва, когато вече не сте задължени да бъдете около приятелите си? Ще се видим! Ако се опитате да правите планове и те ви игнорират, или още по-лошо ... получавате Разбира се, може би следващата седмица? текст, може би това е знак да продължите напред.
Истинските приятели се придържат до края. Фалшивите приятели ще бъдат там само когато им е от полза и може би вече не виждате очи в очи. Това е добре. И това е още една причина да мислите за излизане.
Понякога има хора, които ни карат да прекаляваме с всичко, което казваме. Може би не искаме да нараним чувствата им. Или може би не искаме да изглеждаме неохладени. Има дори научни изследвания които свързват несигурността със стреса и дори увреждането на мозъка. Ако откриете, че винаги се опитвате да предскажете реакцията на приятеля си, може да сте в токсична връзка.
О, и двамата работите на едно и също място? И да имате котка? И обичате да ядете суши? Леле, имаш толкова много общи неща! Но понякога общите черти свършват дотук. За съжаление, понякога отнема известно време, за да осъзнаете колко сте не са подобно.
Чували ли сте научния факт, че тялото се замества с нови клетки на всеки 7 до 10 години? Това означава, че сме напълно различни хора от сега. И ако се сетите преди 7 до 10 години, вероятно сме го направили драматично променен. Често различието изисква различен стандарт на приятели.
Като възстановяващ се неудобен човек, създадох много неудобни приятели в гимназията и колежа. Някои от тях се подобриха, но за съжаление някои от тях се подобриха още по-неудобно до този ден. Хората се променят, приятелите също.
Извинения, извинения. Колко пъти сте имали случаен приятел питам ти за нещо? Може би ще се чувате само веднъж или два пъти в годината с молба за услуга. И ако някога сте им позволили да заемат нещо? Те просто забравиха за това. Време е да продължим.
Не говоря за приятел, който е просто наистина лош комик. Понякога имаме приятели, които просто се шегуват, но в съзнанието си се чувстваме объркани: трябваше ли да е смешно? Обижда ли ме / тя? Защо се чувствам лошо?
Ето един лесен начин да разберете дали вицът е от приятел или свободен враг: ако вашият приятел разказва виц, за да ви накара да се почувствате щастливи или да ви развесели, това е страхотно! Но ако вашият приятел разказва виц само заради смеха - независимо от това как ви кара да се чувствате - вие знаете, че сте на ръба на свободната територия.
Връзката с вашия приятел, която има наистина високи и най-ниски нива, обикновено няма да продължи. И това също е знак, че е токсично приятелство, тъй като този вид емоции не са устойчиви.
Фалшивите предупредителни знаци за приятели често могат да се видят с:
Ето моята голяма идея:
Абсолютно можем да израстваме от приятели, точно както израстваме от дрехи. Понякога вкусът ни се променя, понякога размерът се променя.
... И това не е лошо нещо.
Може ли фалшив приятел да стане истински приятел?Превръщането на фалшив приятел в истински често отнема много повече усилия, отколкото си струва. Колкото по-дълго прекарвате времето си с фалшив приятел, толкова по-дълго се установяват границите на фалшивия ви приятел и толкова по-трудно става превръщането на фалшив приятел в истински приятел.
Знаете ли, че само за половината от нашите приятелства всъщност са взаимни? С други думи, ние наистина сме лоши в това да кажем кои са истинските ни приятели от фалшивите.
Заслужавате да имате невероятни връзки.
И така, как можете да се отървете от фалшивите приятели в живота си?
Искам да ви преведа стъпка по стъпка, за да оцените приятелствата си и да изчистите бъркотията във вашите отношения.
Това е на Мари Кондо Метод на KonMarie за връзки.
Объркани ли са приятелствата ви? Всеки човек в живота ви трябва да #sparkjoy. Ето как:
Истинските приятели са хора, които са до вас по време на моменти нагоре и надолу в живота. Те са истински щастливи за вас, когато успеете, и ще бъдат до вас, когато ги помолите за помощ. Истинските приятели ви карат да се чувствате обичани, щастливи и подкрепяни, за разлика от фалшивите приятели.
Знаете ли, че да имате истински приятели е един от най-големите ключове за щастието? Ето едно мега проучване за връзките: Държавен университет в Мичиган проведе проучване на близо 280 000 души.
Участниците от всички възрасти и от близо 100 страни бяха попитани за техните взаимоотношения и се оцениха по отношение на здравето и щастието си. Можете ли да познаете резултата от изследването?
Имаше пряка корелация между връзките между семейството и приятелите на участниците и тяхното цялостно здраве и щастие. И единствените връзки, които предсказваха здраве и щастие в по-напреднала възраст, бяха приятелствата, а не семейните отношения.
Това е така, защото можем да изберем да бъдем с приятни, щастливи и забавни приятели, за разлика от членовете на нашето семейство, с които сме родени. Но почакай! Науката не свършва дотук ...
Във второ проучване от същия университет се оказа, че приятелите са влиятелни - ако приятелите предлагат подкрепа, хората са по-щастливи ... но ако приятелите изтощават и стресират, хората съобщават по-хронично заболяване.
Ето за внос: когато избирате истински приятели, имате по-голямо щастие и здраве. И ако имате фалшиви приятели, най-добре ги освободете, преди да натоварят живота ви.
Това са някои признаци, че имате истинско, а не фалшиво приятелство:
Как се случват фалшивите приятели? Често започва с бавния упадък на връзката. Звучи ли ви позната следната история?
Срещнах Софи на отстъпление за писатели. Свързахме се веднага - застанахме на опашката, за да вземем ключовете от стаята. Обичах нейните обувки ;, тя обичаше моя шал. И двамата се опитахме да ядем вегетарианско, но обичахме сланина. Помолихме да сменим съквартирантите, за да можем да сме двуетажни приятели. Тя работеше по фантастичен роман, а аз по ранните бележки за Captivate. Търгувахме бележки, четяхме чернови и бяхме неразделни две седмици. Когато се прибрахме у дома, решихме да провеждаме седмични обаждания, за да обсъдим нашите ръкописи. Обещахме да посетим, но графиците бяха луди! Обажданията бяха твърде тежки с натоварените ни графици, затова изпратихме съобщения. Изпращането на текстови съобщения стана трудно, затова изпратихме имейл. Тя забременя и роди красиви близнаци. Тя спря да пише. Имахме все по-малко да говорим, дори в имейли. Понякога си изпращахме снимки - нашите бебета, нашите градини. Текстовете бяха бавни. След известно време дори изпращането на имейли стана досадно. Посетих я при последното ми работно пътуване до нейния град и нямахме почти нищо за разговор. Тя помоли да дойде на посещение това лято - страх ме е.
Това се случва, когато истински приятел стане задължителен приятел, а след това фалшив приятел.
Какво е задължителен приятел?Задължителен приятел: н Някой, с когото не обичате да прекарвате време, но в крайна сметка прекарвате време, защото се чувствате виновни. Това е навик, който не знаете как да спрете.
С течение на времето задължителните приятели в крайна сметка стават фалшиви приятели. Нека да обясня как се случват фалшивите приятелства. Всичко започва с това, което наричам сфери на интереси.
Когато се срещате за първи път с някого, не сте сигурни колко от вашите интереси и техните интереси се припокриват. И двамата имате сфери на интерес и се чудите колко се припокриват.
След това, докато се опознавате, откривате все повече общи черти. Общите области, които са ви общи, се наричат релевантност. Колкото по-близо са сферите ви на интерес, толкова повече харесвате някого.
Понякога „интересите“ могат да бъдат важни точки като:
Колкото повече общи черти имате, толкова по-подходящ е някой за вас. В чудесни отношения кръговете се сближават по-близо:
Преди една връзка да стане задължителна и след това фалшива, обикновено изобщо няма движение - или общите ви интереси започват да се различават. Никога не намирате по-общи интереси. Никога не се приближавате. Никога не се свързвате напълно. Всъщност, с повечето задължителни приятели, сферите ви на интерес бавно се отдалечават една от друга ...
Наричам това движение бавно пълзене.
Бавното пълзене е, когато сферите на интересите ви бавно се пълзят все по-далеч и по-отдалечени.
Проблемът с фалшивите приятели е, че често не осъзнаваме, че приятелството става задължително, докато вече не е много неприятно да се мотаеш с тях - и тогава е трудно да се разделим. Можете да познавате някого от години и да не осъзнавате колко сте се променили или че вече не се радвате на компанията на другия.
Когато сферите на интересите ви се отдалечават все повече и повече, вие се приближавате все повече и повече, за да станете амбивалентни по отношение на човека и връзката ви.
А двусмислените отношения са опасни.
Нашите приятели могат да станат фалшиви приятели, когато започнем да се чувстваме двусмислени по отношение на тях.
Амбивалентните отношения причиняват най-емоционално напрежение, отнемат най-много енергия и са най-токсични.
Но какво е двусмислена връзка? Ето няколко въпроса за самодиагностика на вашите двусмислени взаимоотношения. Отговорете на всеки въпрос, като поставите някого в спектъра на амбивалентност.
Този човек подкрепя ли ви или ви подкопава?
Забавление или източване е прекарването на времето с този човек?
Здравословна ли е тази връзка за вас и вашия живот?
Сигурни ли сте във връзката си с тях?
Вълнува ли се този човек обикновено за вас или ревнува ли ви?
Ключ за отговор:
Може да не го осъзнаете, но амбивалентните връзки са по-токсични от токсичните. Изчакайте! Какво? Знам какво мислите, но нека да обясня:
Това е някаква сериозна наука: Психолог Берт Учино установи, че колкото по-амбивалентни отношения имате, толкова по-вероятно е да имате по-високи нива на депресия , стрес , и недоволство в твоя живот.
Изследовател от университета в Минесота на име Мишел Дъфи исках да видя дали свободни врагове засегнати хора на работното място . И не каквито и да било работници - полицаи. Ето какво направи тя:
Но тук става интересно ...
Правилно сте прочели: Служителите са били повлияни по-негативно, когато са имали двусмислени отношения - дори повече от токсични.
Дъфи твърди, че когато полицейските служители имат токсични взаимоотношения, те могат да работят, за да се пазят от тях. Те не се притесняват или се чудят толкова много и предприемат възможно най-много стъпки, за да се дистанцират.
Но двусмислените отношения бяха по-объркващи. Това накара полицейските служители непрекъснато да предполагат, да бъдат нащрек и да се борят с чудене и притеснение.
Знаем, че трябва да се отървем от токсичните взаимоотношения. Притесняваме се, борим се с тях и второ предположение за двусмислени.
Това засяга всички области на нашия живот. В друго проучване възрастните оценяват връзките си с десет най-важни хора в живота им . Те също направиха две задачи, провокиращи безпокойството:
Колкото по-амбивалентни отношения имаше човек, толкова повече сърдечният им ритъм скочи и при двете задачи.
В крайна сметка: Амбивалентните взаимоотношения ви стресират във всички области на живота ви.
И те могат да бъдат най-коварните, защото не винаги знаете как да се справите с тях.
Имаме само толкова много социална енергия. А амбивалентността отнема повече енергия.
С токсичните взаимоотношения знаем, че трябва да ги изрежем - и често го правим. Амбивалентните отношения са много по-трудни. Предполагане, чудене, защита - всички те отнемат много повече енергия. Отнема толкова много физическа енергия, за да бъдете нащрек.
Фалшивите приятели ви дават вина.
Знаете как става това. Навик. Рутинна. Вината.
Но забравяте да се запитате:
Всъщност обичате ли да прекарвате време с тях?
Ето какво се случва, ако останете на вълната на чувството за вина:
Спри се. The. Вината.
Разбрах, че тези задължителни приятелства са лоши за всеки участващи.
Когато оскърбявате приятелство, те го чувстват.
Когато вината е движещата сила във връзката, тя е обречена на провал.
Когато се принуждавате да прекарвате време с някого или се преструвате, че си прекарвате добре, или лъжете себе си, или го лъжете. Това не е истински живот.
Не служите на никого, като поддържате тази хитрост. Трудната част е, че задължителните приятелства НЕ се подобряват. След като сферите на интереси започнат да се раздалечават, те обикновено не спират.
Или трябва да дръпнете щепсела, или връзката ще продължи да се източва.
Знам. Знам. Чувствате се виновни. Чувствате се зле. Има история! Но чуйте:
Да имаш история с някого не е достатъчно гориво за приятелство.
Може да е време да се разделим с приятел.
Позволете ми да обясня пъзел за хора, който винаги ме е смущавал:
Добре е да се срещате.
Добре е да дефинирате романтична връзка.
Добре е да преоцените партньорството.
Добре е да се разделите.
Трудно е в романтичните връзки, но е добре - ако не е от съществено значение - да можете да се срещате и след това да се разделите, когато не се получи. Защо не можем да се разделим с приятели?
В романтичните връзки постоянно имаме скъсвания - това се счита за важна част от намиране правилният партньор. Но бихте ли могли да си представите да кажете на нов приятел:
Хм, да. Беше страхотно да се виждаме. Но просто не мисля, че сме предназначени да бъдем. Искам да се разделим с приятели. Не си ти, а аз.
Няма начин. Не мога да си го представя.
Но това е нещото: Понякога трябва да се разделим с приятели.
Това е един от най-трудните постове, които някога съм писал. Отчасти защото е лично за мен ...
Имах най-добрата приятелка, която скъса с мен и това ми разби сърцето.
Наскоро трябваше да се разделим с приятел и се почувствах като смърт.
Много рядко се говори за това.
Добре. И така, тук ще се опитам да се възползвам максимално от тази лоша ситуация. Ето как знаете, че трябва да се разделите с приятел ...
Това са предупредителните знаци, че едно приятелство трябва да прекрати:
Някой от тях се чувства познат? Продължавай да четеш.
Вариант # 1: Беседа
Знаете ли как в романтичните връзки имате The Talk? Този разговор е върхът на нервите, неловкостта и понякога решението. Разговорът обикновено има редица цели:
Ето страхотното нещо в разговора с приятели - той може да инициира разговор. Тя може да подготви някого за предстояща раздяла или може да реши, че изобщо трябва да се раздели.
Дължите на приятелството си, за да изнесете всичко на масата. Цялата цел на The Talk е да извади всичко на повърхността:
Препоръки:
Вариант # 2: Прекъсването
Мисля, че приятелствата понякога се нуждаят от почивки. Особено, ако току-що сте разговаряли много трудно, може да ви трябва известно време. Прекъсванията могат да служат за:
Ето и хубавото при почивките - можете да ги правите по каквато и да е причина, която ви харесва:
Това съм аз: Можете да кажете, че сте наистина заети и имате нужда от време.
Това сте Вие: Ако се чувствате наранени от действията на приятеля си, ако чувствате, че е имало ревност или подкопаване (вижте нашите статии за врагове и двусмислени връзки), можете да кажете, че ви трябва време, за да се възстановите.
Ние сме: Особено след тежък разговор, можете да кажете на приятел, че имате нужда от известно разстояние и на двама ви за преоценка.
Препоръки:
Вариант # 3: Бавното връщане назад
Да предположим, че сте в едностранно приятелство или сте приятели с някой, който не е добър с границите. Тогава може да не успеете да имате The Talk или официална почивка. В този случай можете да опитате бавното връщане назад.
Трябва да използвате това, ако:
Този метод е по-малко директен - така че не е любимият ми. НО това може да помогне нежно да прекрати връзката или да избегне нараняване на нечии чувства. Бавното отстъпване обикновено се прави, като просто сте „твърде заети“ и „твърде трудни за достигане“.
Мразя да пиша това, но целта тук е леко облекчаване на отношенията. Искате бавно да получат съобщението, че искате друг вид връзка. Не искате да нараните чувствата им. Искате да запазят лицето си.
Препоръки:
** Отново, това е най-малко любимият ми, защото се чувства най-малко честен. Но понякога това е най-хубавият начин да се разделиш с някого.
Вариант # 4: Избухването
Идва момент в някои нездравословни, неизпълняващи се връзки, при които балонът за приятелство трябва да се пръсне. Лъжите. Фалшифицирането. Преструвайки се, че всичко е наред. Трябва да спре. Вярвам, че прекъсванията на приятелството трябва да се третират ТОЧНО като романтични прекъсвания. Нещо като:
Хей, знам, че имахме проблеми да се съберем през последните няколко месеца. Мисля, че това е най-вече по моя вина. Отдръпвам се. Мисля, че миналата година, когато се случи Х, наистина нарани чувствата ми. Не успях да го преодолея. Знам, че си страхотен човек и си бил прекрасен приятел, но мисля, че отношенията ни са се променили. Не мисля, че можем да го спасим след всичко, което продължи. Съжалявам.
Препоръки:
Това е невероятно трудно. Знам го. Но мисля, че ако смятате, че трябва да прекратите връзка, трябва да разчистите пътя.
Когато кажем „не“ на връзките, които не ни служат, ние правим място за такива връзки.
Предизвиквам ви да помислите за фалшивите приятели в живота си. Има ли хора, с които сте близки по грешни причини? Има ли хора, за които се лъжете? Има ли хора, с които се страхувате да се мотаете?
Пускането им помага и на двамата.
Знам колко е трудно да се освободиш от старите връзки. Пиша тази статия като пищна беседа както за себе си, така и за всеки, който резонира с тази идея.
Вината не е гориво.
Историята не е достатъчна.
Престорена близост е измама.
Бъди честен.
Имайте повече време за истински връзки.
Живейте в истината и с истински приятели.
Гледайте интервюто ми с Том Билее, където обсъждаме фалшиви приятели, двусмислени отношения и други: